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          五大傷眼行為,你中招了嗎?

          2020-07-22 15:50:49

          1.關燈玩手機

          黑暗環境下人對光更敏感,尤其是躺著玩手機時,由于對比度強烈,屏幕的亮光刺激眼睛,更容易引起視疲勞、近視加深,甚至誘發青光眼。

          2.揉眼睛

          人體手部可能附著數十萬個細菌。你還用它揉眼,當心引起眼瞼水腫,誘發結膜炎甚至角膜炎!而如果眼里進了異物,揉眼睛還可能導致角結膜損傷。

          眼部不適,不妨多眨眼,適當滴用眼藥水,及時就醫求助,切勿亂搓揉眼睛。

          3長期滴眼藥水

          無論哪一種眼藥水,都不建議長期擅自使用。因為絕大多數眼藥水都會加入防腐劑,用得多了,可能破壞角膜上皮細胞。即使是不含防腐劑的人工淚液,頻繁使用也會沖走正常淚膜,加快淚液蒸發,反而引起眼部不適。而長期使用激素類眼藥水,甚至會誘發青光眼、白內障等眼疾,可以去專業近視防控加盟機構詢問。

          4.游泳不戴泳鏡

          游泳時盡量戴上泳鏡,以防紅眼病等傳染病,及臟水、細小物體飛濺入眼。

          5.不戴太陽鏡防曬

          陽光中大量的紫外線不僅會傷皮膚,還會傷眼——眼底、角膜、晶狀體都是受害者,可引發多種眼疾。眼睛也要防曬,簡單實用的方法是——戴墨鏡!

          想要護眼,可以揉搓耳朵,明目提神。耳垂集中了對應眼部的多個耳穴,牽拉耳垂,有明目護眼、提神醒腦的作用。早上起床,可先端坐,輕拉耳垂100次。平時用眼累了,亦可揉按一下耳垂。

          或者用力眨眼,解眼乏。用眼時間久了,眼累不適時,可有節奏地用力眨眨眼,約一秒鐘一次,做36次。 通過眨眼運動,可放松眼瞼肌肉,擠壓眼瞼腺體,再配合輕揉按眼球,可解眼之疲乏。


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